10 formas de conservar y aumentar sus niveles de colágeno

piel sanaEl colágeno es uno de los elementos esenciales para tener una piel suave y saludable, pero a medida que envejecemos, el colágeno disminuye, llevando eventualmente a marcar las líneas de expresión y a la pérdida de volumen. Es una mala noticia, lo se, pero también tengo algunos consejos que les ayudarán a aumentar los niveles de colágeno en la piel y a conservar los que ya tienen.

1. Práctica una insolación segura

Una de las mejores maneras de retener colágeno es proteger la piel del sol, por lo que es importante aplicarnos protector solar todos los días. La radiación ultravioleta del sol aumenta el riesgo de padecer cáncer de piel y su envejecimiento, lo que incluye manchas por la edad, capilares rotos, arrugas y el engrosamiento. Probablemente el 80 por ciento de nuestro envejecimiento de la piel se debe a los efectos del sol.  Tan solo debemos fijarnos en las mujeres chinas, ellas tienen la mejor piel debido a que se exponen lo mínimo al sol. Por tanto llevar un sombrero de ala ancha y ropa protectora nos puede ayudar a minimizar los daños de los rayos ultravioletas del sol.

2. Evite los aparatos de bronceado

Esperamos que nadie siga arriesgando su salud por el uso de camas de bronceado, pero si es así, dejen de hacerlo por el bien de su piel. A pesar de que no utilizan rayos UVB, evitando de este modo las quemaduras solares, los rayos UVA que usan penetran más profundamente, y contribuyen tanto al riesgo de cáncer de piel y como a su envejecimiento.

3. Comer bien

Lo que usted come puede jugar un papel significativo en la salud de su piel y así como para su capacidad de retener y crear nuevo colágenot. Una dieta rica en antioxidantes, frutas y verduras, es  fundamental para preservar nuestro colágeno y otros tejidos, y mejorar nuestra capacidad de crear más colágeno.

4. Deje de fumar

Si aún no ha decidido dejar de fumar, le sugiero que lo haga cuanto antes, tanto por su salud, como por la de su piel. Evite fumar, ya que contribuye a la degradación del colágeno, así como a la reducción de la capacidad de crear colágeno nuevo.

5. Aplicar un buen antioxidante por via tópica

Sabemos que comer alimentos ricos en antioxidantes puede ser bueno para la piel, pero además también podemos aplicarlos tópicamente (pensar en los productos que contienen vitaminas C y E). Hay fuertes indicios de que un buen antioxidante por via tópica reduce los daños de los rayos ultravioletas llegados a través de un filtro solar.

6. Use retinoides

Una de las mejores maneras de reducir los signos de envejecimiento y restaurar el colágeno es con retinoides. Los retinoides aumentan la producción de colágeno, y disminuyen las líneas finas y manchas de la edad. Probablemente existen más evidencias de que éstos son efectivos para reducir los signos de envejecimiento que con cualquier otro anti-envejecimiento o “crema”.

7. Tenga en cuenta el Botox

Si bien el Botox no aumentará la cantidad de colágeno, este le ayudara a preservar el colágeno existente. Las contracciones musculares que se usan para las expresiones faciales pueden dañar el colageno con el tiempo. El Botox relaja los músculos  de expresión facial preservando el colágeno existente.

8. Prueba la terapia de ultrasonidos

Una forma no quirúrgica para levantar, apretar y tonificar la piel, son los ultrasonidos de alta intensidad, los cuales aprietan el colágeno existente y aumentarn su producción. El procedimiento es no invasivo y a veces se refieren a el como un “lifting no quirúrgico.”

9. Los tratamientos con radiofrecuencia

Otra forma no quirúrgica para luchar contra los signos del envejecimiento y mantener la piel con un aspecto más joven es el tratamiento con radiofrecuencia. Este tratamiento proporciona energía de radiofrecuencia a las capas inferiores de la piel, lo que permite apretar colágeno y estimular su  formación.

10. El rejuvenecimiento con láser fraccional

Si está buscando como mejorar la apariencia de su piel, este tratamiento podría ser para usted. Esta técnica es un tratamiento con láser para tensar la piel, estimular la producción de colágeno y reducir las líneas finas, cicatrices de acné y  la pigmentación moteada dañada por el sol.