7 remedios naturales para combatir la anemia

sangre anemiaLa anemia es una afección en la que se produce una disminución en la cantidad de hemoglobina o un descenso en el número de glóbulos rojos en la sangre. Esto puede ser debido a varias razones, siendo la más común una deficiencia de hierro, el cual es necesario para producir la hemoglobina. Tal anemia es conocida como deficiencia de hierro o anemia normocítica (saber más) y se caracteriza por una disminución en la cantidad de glóbulos rojos. Mientras que los suplementos de hierro funcionan bien, algunas personas pueden hacer frente a los efectos secundarios como el estreñimiento, diarrea, náuseas y vómitos, mediante el uso de remedios naturales como las que se muestran a continuación.

Vegetales de hojas verdes

Los vegetales de hojas verdes como la espinaca, el fenogreco o el cilantro son una gran fuente de hierro, así como de ácido fólico, que es importante para el cuerpo, especialmente durante el embarazo. Si usted sufre de anemia, use estas verduras sus comidas. Esta es una de las mejores maneras para que los veganos puedan aumentar el contenido de hierro en su dieta.

Granadas

La granada es una fruta rica en hierro y también otros minerales como calcio y magnesio. Además, también contiene vitamina C, que ayuda a mejorar la absorción de hierro en la dieta y esto hace que sea uno de los mejores remedios naturales para la anemia. Comer semillas de granada madura es la mejor manera de sacar el máximo provecho de esta fruta; alternativamente, también se puede hacer un vaso de jugo y beber un par de veces cada semana.

Dátiles

Los dátiles son una buena fuente de fibra dietética y antioxidantes. También son ricos en vitaminas del complejo B , vitamina C y una excelente fuente de hierro. Esto los convierte en un remedio eficaz para combatir la anemia. Los dátiles se pueden comer frescos o mezclarse en recetas de helados y pasteles, o hacer en una salsa picante con tamarindo y azúcar moreno.

Azúcar moreno

Este sustituto del azúcar de color oscuro es utilizado en la mayoría de los hogares de la India, y constituye una excelente fuente de hierro. El consumo regular de azúcar moreno puede ayudar a mejorar sus niveles de hemoglobina. Agregue un poco de azúcar moreno en el té, café o en los cereales del desayuno, también se puede espolvorear una pizca de azúcar moreno en polvo algunos alimentos. En la preparación de postres que se preparan con azúcar, sustituir una parte del azúcar con jarabe de azúcar moreno para obtener los beneficios que contiene.

Shatavari

El shatavari se obtiene de la planta del espárrago racemosus, y de acuerdo con el ayurveda se considera un buen remedio para la anemia. Una bebida ayurvédica llamada shatavari kalpa está disponible en forma de un líquido, así como gránulos que se pueden mezclar con la leche para hacer una bebida refrescante.

Punarnava

La ayurveda recomienda también el uso de la planta punarnava (Boerhaavia diffusa) para el tratamiento de la anemia. El consumo regular de unos 10 ml de jugo de esta planta durante aproximadamente uno o dos meses se dice que es bueno para tratar los síntomas de la anemia. Varias formulaciones de este medicamento también están disponibles comercialmente en forma de asava (una preparación liquida que contiene alcohol) o como polvo. Lo mejor es consultar a un médico antes de usar punarnava o Shatavari a fin de comprender la formulación y la dosis que funcione mejor para su anemia.

Frutas ricas en vitamina C

La vitamina C juega un papel importante en la absorción de hierro en el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, asegúrese de obtener suficiente de esta vitamina comiendo frutas cítricas como las naranjas, fresas, kiwis y pomelos. También se puede añadir un chorrito de jugo de limón a las ensaladas y al curry para obtener el beneficio de la vitamina C que contiene.

La anemia normocitica puede ser tratada con el aumento en el consumo de estos alimentos y hierbas que son ricos en hierro y vitamina C. Sin embargo, si usted sufre de otras formas de anemia, como la anemia perniciosa, anemia de células falciformes o anemia hemolítica, es mejor que hable con su médico sobre cómo tratarlas.